مطالب زناشویی و معرفی محصولات زناشویی اصل

امروز در وبلاگ روابط Gottman ، ما می خواهیم مقاله ای را از دوستان خود در GoodTherapy.org به اشتراک بگذاریم ، سازمانی با عنوان "کمک به افراد برای یافتن درمانگران و مشاوره از اخلاق درمانی." رویکرد به زوج درمانی. در این مقاله قرار داده شده است ، ما پیوندهایی به پست های قبلی وبلاگ فراهم کرده ایم تا بتوانید به نوشته های قبلی ما مراجعه کرده و از موضوعات خاص مورد بحث ما به راحتی استفاده کنید. ما امیدواریم که ارسال امروز بتواند به عنوان منبعی برای تجدید حافظه خود در حین حرکت به منطقه جدید در هفته آینده به شما کمک کند! مقاله اصلی را اینجا ببینید.

آشنایی با روش گوتمن رابطه درمانی

توسط کیت مک نودولی ، LCSW ، مشارکت متخصص موضوعی Gottman Method
30 مه 2013

جان گوتمن ، استاد برجسته روانشناسی دانشگاه واشنگتن ، با سابقه در ریاضیات پیشرفته و تجزیه و تحلیل آماری ، وارد حوزه تحقیقات روانشناسی شد. وی در طی 40 سال فعالیت حرفه ای خود ، مدل ها ، مقیاس ها و فرمول های ریاضیاتی را برای شناسایی عناصر ثبات در روابط و الگوهای تعاملی که باعث طلاق زوج ها می شود ، ایجاد کرده است. گوتمن به دلیل تعبیر خودش در مورد چگونگی توسعه روابط شاد به این موضوع تحقیق كشیده شد.

مطالعات گوتمن به مشکلات ارتباطی ناشی از "چهار اسب سوار" ، که پس از حکاکی معروف آلبرشت دور در چهار حکایت آخرالزمان حک شده است ، اشاره کرد.

این عوامل پیش بینی کننده طلاق شامل موارد زیر است:
1. انتقاد از شخصیت شریک زندگی
2. دفاعی بودن
3. سنگسار کردن یا خودداری از تعامل
4- اعتراض

زوج هایی که عملکردی با توجه به رفتار مؤثر با یکدیگر دارند ، و از یکدیگر حمایت می کنند.

اهداف روش گوتمن شامل افزایش نزدیکی و رفتارهای دوستانه ، پرداختن به درگیری به طور مؤثر و ایجاد زندگی مشترک با هم است. روش گوتمن شامل شخصی سازی اصول تحقیق از الگوهای خاص و چالش های هر زوج است.

هفت اصل شامل مفاهیم زیر است:

ساخت نقشه های عشق: این به آگاهی مداوم از دنیای شرکای ما اشاره دارد که در طی زمان حرکت می کنند: چگونه آنها فکر می کنند و احساس می کنند ، زندگی روزمره برای آنها چگونه است و ارزش ها ، امیدها ، آرزوها و فشارهای آنها.

Fondness and Admiration Express: زوج هایی که به خوبی عمل می کنند قادر به درک و لذت بردن از اکثر جنبه های رفتار هر شریک هستند و یاد می گیرند با اختلافات زندگی کنند.

به سمت یکدیگر بپیچید: الگوهای گفتگو و علاقه و احترام ، حتی در مورد موضوعات دنیوی ، برای خوشبختی بسیار مهم هستند. زوج هایی که به سمت موفقیت می روند نسبت 20: 1 ابراز علاقه یا قدردانی را در مقابل نادیده گرفتن اسباب مکالمه حفظ می کنند. این به عنوان "حساب بانکی عاطفی" یاد می شود. زوج هایی که بسیار موفق هستند نسبت به 5: 1 در بحث درگیری ها ، حتی در هنگام بحث و گفتگو به نوبه خود به سمت هم نگاه می دارند.

پذیرش نفوذ: اعضای یک زوج که ترجیحات شریک زندگی دیگر را در نظر می گیرند و مایل به سازش و سازگاری هستند خوشحال ترین هستند. قادر به تأثیر و حفظ تأثیر متقابل ، ضمن جلوگیری از مبارزات قدرت ، به زوجین کمک می کند تا تعادل قوای مناسب را احساس کنند و اعتماد ایجاد کنند.

حل مشکلات قابل حل: زوج هایی که می توانند در مورد مسائل سازش پیدا کنند ، از 5 تاکتیک استفاده می کنند. آنها شروع را نرم می کنند بنابراین شروع مکالمه به یک نتیجه رضایت بخش منجر می شود. آنها به تلاشهای تعمیر ، یا رفتارهایی كه ارتباط عاطفی را حفظ كرده و بر "ما / ما" بر نیازهای فردی تأكید می كنند ، پاسخ می دهند. آنها به طور مؤثر خود و شریک زندگی خود را تسکین می دهند. آنها از مهارت های سازش و مذاکره استفاده می کنند. آنها نسبت به آسیب پذیری ها و عادات مکالمه ناکارآمد یکدیگر تحمل می کنند و تمرکز خود را بر نگرانی مشترک برای رفاه روابط حفظ می کنند.

مدیریت تعارض و غلبه بر گریدلوک: روش Gottman به زوجین کمک می کند تا اختلافات را برطرف کنند ، نه حل و فصل کنند. درگیری به عنوان روابط ذاتی تلقی می شود و از بین نمی رود. زوج های خوشحال اکثر درگیری های خود را گزارش می کنند ، 69٪ از نظر ماهیت دائمی هستند ، به این معنی که در طول زمان حضور دارند و فقط در صورت نیاز با آنها برخورد می شود. این مضامین مکرر جزئی از منظره مشترک زوج ها می شوند و در چشم انداز نگه داشته می شوند ، و به آنها توجه نمی شود.

معنی مشترک را ایجاد کنید: ارتباط در روابط به وجود می آید زیرا هر شخص روش های زیادی را تجربه می کند که شریک زندگی آنها زندگی خود را با یک تاریخ مشترک غنی می کند و به آنها کمک می کند تا معنا و مفهوم مبارزات را پیدا کنند.

گوتمن در پرفروش ترین اثر Blink ، مالکوم گلادول به دلیل توانایی او در پیش بینی احتمال طلاق یک زوج با دقت 94٪ پس از تنها چند دقیقه مشاهده پروفایل مشاهده می شود. شبکه روان درمانی ، یک مجله حرفه ای ، گوتمن را به عنوان یکی از ده مؤثرترین درمانگر 25 سال گذشته به رسمیت شناخت.

______________________________

با روحیه دوستان ما در GoodTherapy.org ، ما می خواهیم منابع خودمان را برای یافتن یک روش درمانی به اشتراک بگذاریم

منبع :  sanykala